白癜风是一种顽固性病性，多数病发于暴露部位，由其是头部面部的白斑多见，严重影响人们的美观，这给白癜风患者带来了严重的心理影响。

　　专家调查发现：不少患者患上疾病后都有过思虑过度、惊恐失常、悲观失望等积虑成疾的谨慎负担，这种精神状态只会加快疾病的发展，加重病情，对治疗白癜风是不利的。那么，白癜风患者该如何调节不良情绪呢?下面就请济南中医白癜风的专家大家介绍如何调节不良情绪的几个方法。

　　方法一，注意行为转移。所谓行为转移，就是把自己的情绪转化成行动的力量，转移不良情绪。专家建议白癜风患者，当发现自己被消极、悲观等不良情绪影响时，不妨通过学习、画画、进行体育运动等方面转移自己的注意力，缓解不良情绪。

　　方法二，学会自我控制。一旦发现自己心情不好，患者可以开展一些自己喜欢的事情，如听音乐、练书法、锻炼等方式进行自我调控，控制自己的情绪，用心理影响自己的生理，从而达到松弛入静的效果。

　　方法三，语言调节。科学家指出，语言是影响人们情绪以及表现的一种途径，通过语言能够引起或者抑制情绪的反应。对此，专家建议白癜风患者，日常不妨积极与自己的亲朋好友交流，通过语言释放自己的不良情绪，调节自己的心情。

　　方法四，学会释放。长期被不良情绪影响，心理压力增加，对于人体各个技能的健康以及正常损伤较大。白癜风患者日常不妨将自己内心压抑的事情坦率地说出来，或者进行适当的运动发泄出来，以消不快之气从而达到松弛神经功能的目的。

　　以上便是可有效调节患者心情的一些方法，希望对患者有所帮助!济南中医白癜风医院专家温馨提示：白癜风患者一定要把握好心态，这对于白癜风的控制有极大的帮助。患者要正视此病，勇敢的做斗争，要有足够的自信心，是可以战胜白癜风的。